Bernadett
Gera
Retreat
for English please click here or reach out to info@bernadettgera.de
ein persönliches Programm mit Qigong, Yiquan und Achtsamkeitstraining, Astromedizin und 1:1 Coaching
sowie u.a. Traditionelle Chinesische Medizin, Traditionelle Abendländische Medizin
Was erwartet mich?
Eine 1:1 Begleitung, welche individuell auf dich und deine Retreatdauer abgestimmt ist:
Persönliches Coaching
Du erhälst wertvolle Tipps aus unterschiedlichen Bereichen, die du auch zu Hause leicht in
den Alltag einbauen kannst.
Je nach Situation, Interesse und Hintergrund erhälst du
Informationen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Traditionellen Abendländischen
Medizin, neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen (beispielsweise Epigenetik),
Ernährung, Entgiftungskonzepte, usw..
Westliche und östliche Lehren fließen dabei durch meinen Hintergrund zusammen.
Auch werden wir nach Interesse an Mechanismen oder Konditionierungen „arbeiten“. Die
erlernten Achtsamkeitsmethoden können dir nicht nur tiefere Einsichten während des
Retreats bieten, sondern sind „Werkzeuge“, mit denen du nach Wunsch selbstständig
weiter arbeiten kannst
Tägliche Qigong- und/oder Yiquanpraxis
Die tägliche Übungspraxis wird individuell auf deine Situation abgestimmt.
Ob du dich für Qigong und/oder Yiquan interessierst, aber noch nie Übungen gemacht hast oder bereits seit Jahren übst und/oder selbst Qigong- oder Yiquan- LehrerIn bist- das Retreat ist gleichermaßen für alle geeignet.
Aus unterschiedlichen Qigong- Arten wählen wir die Übungsformen für ein individuelles Programm aus, die am besten als Unterstützung für deine aktuelle Situation geeignet ist (dies können beispielsweise sein:
Rückenbeschwerden, Autoimmunerkrankung, Erschöpfung, Lungenbeschwerden,… oder
auch Optimierung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit,..)
Tägliche Regenerationsimpulse werden dir dabei helfen, die eigene Vitalität, Kraft und
Ausgeglichenheit zu fördern.
Es sind keinerlei körperlichen Voraussetzungen notwendig
Gemeinsame Meditationen und Achtsamkeitsübungen
Sie sind auch dann richtig, wenn Sie sich nicht für Qigong und Yiquan interessieren, jedoch Interesse an Achtsamkeit haben. In diesem Fall bekommt dieser Aspekt die hauptsächliche oder gar alleinige Aufmerksamkeit, ergänzt durch theoretisches Wissen und Übungen aus verschiedenen Traditionen. Wir lernen, wie man im Alltag "präsenter" ist, sich selbst und seiner Umgebung gewahr und welche "Werkzeuge" wir stets als Unterstützung für die eigene Heilung und Selbstfindung in der Hand haben. Welche Ideen und Prinzipien liegen der Achtsamkeitsschulung zugrunde? Wie verbinde ich Körper, Geist und Seele zu einer kraftvollen Einheit?
Astromedizin
Am Ankunftstag erhälst du einen Ausdruck deines persönlichen Geburtshoroskops, aus
welchem wir gezielt Herausforderungen und individuelle Lösungswege auslesen und
besprechen.
Der Hauptschwerpunkt liegt dabei auf der Gesundheit (bspw. Schwachstellen des Körpers und Lösungsansätze) sowie Themen, die dich beschäftigen (wie beispielsweise Beruf, Beziehungen,..).
Die gewonnenen Informationen fließen in das tägliche persönliche Coaching während des
Retreats ein.
(Aus byzantinischen Handschriften geht hervor, dass Astrologie ein wichtiger Bestandteil in der abendländischen Medizin war. Das Wissen findet sich ebenso bei Paracelsus und anderen Heilkundigen.
Du wirst sehen, weshalb dieses Wissen als wertvoll für den eigenen Lebensweg betrachtet wurde und weshalb es sich lohnt, die Kenntnisse mit anderen wissenschaftlichen Bereichen zusammenzubringen).
Erholsame Ausflüge zur Erdung, Stärkung und Inspiration
Das jeweilige Ausflugsziel wird entsprechend deinem Interesse und deiner Situation festgelegt.
Die Vielzahl an angrenzenden Naturschutzgebieten lässt keinen Wunsch offen.
Beispiele für Ausflugsziele ausserhalb von Caldas de Monchique und Monchique findest du untenstehend (für erste Eindrücke klicken Sie jeweils den hervorgehobenen Begriff an):
- Klippenwanderung am Atlantik
- Amoreira (wo Fluss und Ozean aufeinandertreffen)
- Wanderung über Passadiços Barranco do Domo (den "Grand Canyon von Alferce": FOTO oder VIDEO)
- Die Aussichtspunkte Foia und Picota im Serra de Monchique
- Die Kleinstadt Odeceixe
Der gemeinsame Unterricht findet täglich (mind.) vier Stunden statt.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Das Retreat ist für Menschen jedes Alters oder Hintergrunds geeignet.
Egal, ob Sie sich erholen oder nach einer Erschöpfungsphase Kraft und Vitalität tanken möchten, neue Inspiration oder Vertiefung für Ihre eigene Arbeits- oder Übungspraxis suchen oder Wissen vertiefen möchten.
Egal, ob Sie eine konkrete Beschwerde haben, für die Sie unterstützende Impulse suchen oder
körperlich fit sind und das Retreat zur Optimierung Ihrer körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit nutzen möchten.
Kurzum ist es für jeden Menschen geeignet, der sich für sich und die eigenen Potenziale interessiert.
Der Retreatplan wird individuell gemäß Ihrer persönlichen Situation und Ihren Interessen zusammengestellt.
Couple- Retreat
Das Couple- Retreat ist ebenfalls für Menschen jedes Alters oder Hintergrunds geeignet.
Es ist sowohl für Paare als auch für zwei Menschen, die in einer freundschaftlichen oder familiären Beziehung zueinander stehen, geeignet.
Egal, ob Sie die Verbindung untereinander stärken oder heilen möchten oder inspirierende Erfahrungen und Impulse teilen und gemeinsam erleben möchten.
Wieviel kostet das Retreat?
Die Kosten variieren je nach Retreatdauer.
Auswahlmöglichkeit bei Solo-Retreats zwischen
3- Tage Retreat 740€
5-Tage Retreat 1530€
6- Tage Retreat 1680€
8-Tage- Retreat 1920€
10- Tage Retreat 2480€
(sowie auf Anfrage andere Retreatdauer möglich)
Auswahlmöglichkeiten bei Couple- Retreats zwischen
3- Tage Retreat 860€ (430€ pro Person)
5-Tage Retreat 2130€ (1065€ pro Person)
6- Tage Retreat 2400€ (1200€ pro Person)
8-Tage- Retreat 2880€ (1440€ pro Person)
10- Tage Retreat 3680€ (1840€ pro Person)
(sowie auf Anfrage andere Retreatdauer möglich)
Wo findet das Retreat statt?
Sowohl das Solo-Retreat als auch das Couple-Retreat findet in Monchique, im grünen Herzen der Algarve, statt.
Umgeben von einer atemberaubenden Landschaft können Sie entspannen und neue Kraft schöpfen.
Der Stadtteil Caldas de Monchique ist seit der Römerzeit für seine Quellen berühmt, welchen angeblich heilende Eigenschaften zugeschrieben werden.
So wurde es früher als saisonaler Rückzugsort für portugiesische Könige genutzt und zieht auch heutzutage Berühmtheiten an.
Es ist ein idealer Ort, um sich etwas Gutes zu tun.
Die Unterkunft, Verpflegung und Taschengeld sind nicht im Preis inbegriffen.
Empfehlenswert ist eine Unterkunft in dem Hotel Vila Termal das Caldas de Monchique inmitten eines charmanten und sehr ruhigen Stadtviertels Caldas de Monchique. Dort kann bei Interesse auf Angebote des Hotels zurückgegriffen werden und das Retreat durch Massagen und Thermalbäder ergänzt werden (nicht im Preis inbegriffen).
Ebenso kann eine Unterkunft direkt in Monchique oder naher Umgebung gebucht werden. Dies wäre geeignet, wenn man neben der Erholung auch ein bisschen regionale Dinge „shoppen“ möchte (wie beispielsweise Korktaschen oder andere Gegenstände aus Kork oder den berühmten Medronho-Schnaps, der aus den Früchten des Erdbeerbaums hergestellt wird) oder das Dorf erkunden möchte.
Es findet sich eine Vielzahl an kleinen und großen Cafés.
Eine mögliche Unterkunft wäre Villa Xique 11.
(Ich erhalte keine Werbungsspesen oder Ähnliches für die genannten Unterkünfte. Es sind lediglich Unterkünfte, die ich kennengelernt und für gut befunden habe. Bitte scheuen Sie sich nicht, Angebote zu vergleichen- im Internet finden Sie etliche schöne Übernachtungsmöglichkeiten.)
Der näheste Flughafen ist Faro (FAO).
Der Transfer vom Flughafen ist nicht inbegriffen, kann jedoch bereits vor Anreise online bei verschiedenen Anbietern gebucht werden. Eine Taxifahrt kostet ca. 70€, eine Fahrt mit Bus und Zug ist günstiger, jedoch weniger flexibel.
Eine Versicherung wie bspw. eine Reiseversicherung ist nicht inbegriffen.
Wie melde ich mich für mein Wunsch-Retreat an?
ERSTER SCHRITT
Suchen Sie sich einen Wunschzeitraum (Tag, Monat und Dauer) für Ihr persönliches Retreat.
ZWEITER SCHRITT
Füllen Sie das nebenstehende Formular mit Ihren Daten und Ihrem Wunschzeitraum aus.
DRITTER SCHRITT
Sie erhalten zeitnah eine Email, um die Buchungsanfrage mit Ihrem Wunschzeitraum zu bestätigen und sowie die Bankverbindung, um die Buchung abzuschließen.
Sollten Sie nicht innerhalb von 48Stunden eine Rückmeldung erhalten, kontaktieren Sie mich bitte erneut- manchmal kann ein Tippfehler in der Emailadresse dazu führen, dass ich mich nicht bei Ihnen melden kann.
Die Retreatgebühr ist im Voraus fällig und ist ab 10Tage vor Retreatbeginn nicht mehr erstattbar. Die Anmeldung gilt als verbindlich, sobald der Retreatbetrag eingegangen ist.
Bei einer Stornierung innerhalb von 21Tagen vor Retreatbeginn werden 20% der Retreatgebühr einbehalten. Bei einer Stornierung außerhalb von 21Tagen erhalten Sie die volle Retreatgebühr abzüglich einer Bearbeitungspauschale in Höhe von 10€.
VIERTER SCHRITT
Nach Eingang der Retreatgebühr erhalten Sie eine Bestätigung über die verbindliche Anmeldung.
Nun ist nichts weiter zu tun- ich erwarte Sie zu Ihrem persönlichen Solo- oder Couple- Retreat.
In der Bestätigung ist zudem eine Checkliste enthalten, die sie bei Ihrer Reisevorbereitung unterstützen kann.
Falls zwischenzeitlich Fragen aufkommen, können Sie mich jederzeit kontaktieren.
